亲。你这是杜坎减肥法吗？

哇咔咔，今天早上称53.7。新记录啊！继续努力。

我的效果怎么没你好啊。我是从12号开始的53，到今天51.4，一个多星期才减了这么一点点。

基数小了？饮食不对？

到今天已经快两周了，体重还是在54左右徘徊，所以前两天开始每餐加了全麦面包，今天晚餐番茄意面。正式进入第二阶段了。

正式开始第二阶段，早餐两个无油荷包蛋，一根黄瓜?半个自己做的真正的全麦餐包。

我也是今天开始进入第二阶段，第一阶段只瘦了2.2公斤。继续加油

跟我差不多，努力，加油！

今天的午餐，牛排、黄瓜?自制全麦面包

第二阶段几天了，体重没有增加也没减少。今天早餐还是没啥变化，外带了个午餐。生菜包牛排?全麦餐包。

今天体重无变化，但是中午要在单位吃，所以带了自制午餐，煎了块牛排?全麦面包?荷兰小黄瓜

弄个群吧，新手报道

怎么弄啊？QQ上建吗？

恩恩

好，今天就建一个大家互相监督！

记得说群号

那是一定滴！

好，一定。

第二阶段快一周了，体重没动啊！今天早餐鸡蛋香肠意面?黄瓜还有LG昨天从泰国带回来的莲雾