呵呵呵呵，这个食谱是不是反了，任何食谱都没有晚上比中午吃的多的道理。再有就是别个食谱要求少油少盐（肯定的），你在麻辣烫啊，外面餐馆吃油d量肯定超标了。减肥就是个管住嘴迈开腿的过程，加油哦！

但是断食断到第二天中午，这样不吃早餐真的好吗？？？？？？

第二天中午可以吃午饭。我看到的纪录片是这样讲的，自己没有试过哈。

一周也只是2天不吃晚饭和早饭啊！

看起来觉得比较容易接受，等到实践的时候好痛苦比直接让我节食减肥差不了多少。可能由于我经济能力有限，也没有冰箱，材料购买起来不是很方便，说实话开销不小

路过，瞅瞅！

你这个真能减肥么，我决定试试你这个

楼主，成功了没，加油啊！！！

那部韩国纪录片叫做（餐饮叛乱），你去网上搜来看看吧

我就是基本每天不吃饭，差不多3个月吧，瘦了12斤，其他东西都冇禁嘴啊，冰淇淋，月饼，烧烤，都吃，就是不吃饭，这期间也就吃过3次饭吧，每次都是尝一点，煲仔饭之类的

真是奇怪啊~减肥本就不是什么很复杂的事……需要的只是毅力而已，你能有毅力坚持这么多奇怪的东西，不如坚持锻炼来的快……隔天进行一次超过一小时的有氧运动…吃东西注意下避免高热量食物，晚餐别吃太多…不光瘦身快，还塑型……全面提升身体素质……心肺功能都加强了……而且会提升身体的基础代谢率，能坚持两年以上，以后都只要不暴饮暴食都不会反弹……还没人会说你乱减肥，不把身体当回事，只会佩服你毅力！

而且……一个星期才少4.9斤……这真的不快，只是少了水分和便便而已，运动减肥减的才是脂肪……减脂比减重重要……看看得意瘦身板块豆瓣女神的减肥贴……只瘦了十斤，别人马甲线都出来了……那身材男人看着都流口水，而且透着一种健康活力……不想那些节食瘦的，看起来就病殃殃的

…我有低血糖，这样估计会晕死过去的

这种吃法，我会饿死的

空腹喝咖啡对胃不好

给LZ跪了. . ~~~

我今天第九天了 瘦了大概7斤了 效果还是很明显的 三围都有减小 偶尔还是偷点小嘴 但是都不会摄入淀粉 还有4天 觉得后面几天更难熬啊~

求链接……

听说会反弹了？坐等效果