我也下了这个App，但一直没执行，没有办法坚持13天

我也用的这个，53.4减到48.5

第一天在外面吃饭，多吃了两节黄瓜，三根粉丝，白灼广东菜心，然后第12和13天碰上中秋节家庭聚会，偷吃了，中间真的是没有吃食谱以外的任何东西，还是比较成功的

就是好想再来一次，看了注意事项有点不敢，但是也没说会影响什么呀，纠结中

我看，我很难坚持的

13天魔鬼菜谱坚持确实不易，即使破戒也要坚持热量不能超，后面一定要保持

这段时间其实是主要改善了我的饮食结构。我曾经是绝对的肉食主义，现在觉得青菜更加健康美味，猪肉已经戒掉了；胃也饿小了，吃一点就觉得饱了；而且我平时坐办事处里零食不停的习惯也改掉了，还替我节省了一部分开销，现在觉得很健康。

建议好像是停2年的吧，我计划是停了后，还是可以坚持牛羊肉+蔬菜的饮食结构，配合适当运动，继续保持的。

想问楼主有没有反弹啊

你瘦了18斤哥本哈根减肥法

你后来反弹了吗？我现在正在进行到第7天

我坚持了13天，瘦了6斤，可能原来的基数就不太大吧，从55.1减到52.1但是恢复饮食2天，体重就到52.9，后面该怎么办啊？会不会反弹啊？

加油！