一、憋一口气，手抻直脚抻直（不能动啊）往水里扑

二、深吸一口气憋到，两臂抱双膝低头把鼻子挨到双膝之间…… （三四秒之后你就浮在水里了）

隔空鼓励法

冒学过吧小伙子

那得看你是要达到什么目地，如果是要减肥的话，一次有氧训练的时间应该在三十分钟以上，在游泳池里站着就是锻炼了，所以说你在水里怎么游都行，关键看你自己的承受能力，当然，还是慢慢来的好，要不你怎么会全身痛咧？？？ 有这个反应也可能是你长期不运动然后一开始全身肌肉反应过大，休息个两三天然后再来会慢慢强点儿，如果是痛狠了我个人建议你去按摩一下下。

游游停停好呢 还是憋一口气 游一圈 束身效果好。 憋气就算哒，游泳是放松心情锻炼身体的事儿，何必憋着气儿咧

那你先学着游抬头蛙，也就是行话说的渡江蛙

一周三次以上，每次四十分钟到两小时（在水里啊），游完控制进食。

试三个月先

我终于有个机会跟你握手了

这得看你住哪儿

汉口、汉阳、武昌都有沙

是鸭子就肯定会游会

体育馆是解放一来就一直办的官方培训机构，虽然有一些官办习气，但别个一直存在也就有一直的道理不是？说话偶就是从那里开始学滴。

荣华里那一个刚开始就是一个比我大的队员他屋里爸爸建成并且经营了多年的，有一定的教学历史（大概是86、还是87年做好开班的），直到现在也好像还是个家长在经营。

个中优次，请自己分别，两边我都熟所以我两边都不得罪。

加油哒

那还不快点下水开搞？？？

沉了？？？

谢谢你哒

还有，你得叫大哥。

那就学咧，得意这多人教咧，找一个离自己近的和跟你谈得来的沙。

先吸气再慢慢吐气

乖哈

溜不了哦

我这里不收好不好

121楼回答不准确，体校的成人班现在好像停了，办卡的话夏天过后再去问一下，如果你没空要我帮你问问也行，貌似一大清早有蛮多老年人办卡锻炼，但是，那都是老人啊。