我想问怎么换气

同上。怎么换气？另外怎么可以减肥多一些？

顶，，好帖

我老是游泳游一哈就沉了。动作不对麽

而且费力都游不远

看来都是冲着减肥来的.

今天早上去晨练,游的时候,碰上一位水性极好的阿姨- 那身段和体重,绝对超出正常

她正好在教人,也是几位阿姨,想游泳来减肥!!!然后这位阿姨就说,她都游了15年了,每年游的那段时间体重稍微能减一点,但一停下来就反弹了.

游蛙泳的话动手就开始抬头，但头露出水面只吸气啊，在水里慢慢吐气，要快吸慢呼，鼻子在此时不要工作了啊。

游泳的时候要全身放松，么样舒服么样游。

先把这个试试，不行再说。

游泳是全身运动，有益身体健康和减少因机体衰老而产生的疾病。

要谈减肥的话，有规律的有氧运动都有助于热量消耗，至于说具体到各人就因人而异了沙，我本人就是一游就肝有明显改观的（当然，我这里说的一游不是指游一回两回啊，我是指一段时间内完全相应的训练计划）

哈哈 我就是呢 怎么舒服怎么游。。。。。只是有心理障碍啊 水深的地方不敢去 其实应该游的过去。。。。

蛙泳非要头在水里吗？？ 我一直是抬头游的。。。。。。游累了就翻个身，在水上躺着。

底哈又冒得鱼，怕毛毛？

你属咸鱼的？？？

就怕万一脚抽筋了 手边冒得么司可以拉的 所以只敢在边边游

放松放松

心理身体都要放松

哪那多筋抽沙

真的抽过啊。。。。。疼死

呵呵！热身了再下水不行啊

风抽过没

有时候没用，长期不运动的人再么样热，游个么二三十分钟就会抽筋。

换气的感觉找对了，还是姿式的问题，手 脚不规范，划的好吃力。