叫不了姨的，我小侄子都上小学了。

昨晚下了毛毛细雨，基本上没人去。

人少，游的好舒服，没有干扰。

1.刚下水，先游了25*4

2.休息两分钟游了50*2

3.雨下大了点，不让游了，说怕打雷。过了大概15分钟，再游了25*8

4.一个救生员带着那个潜水掌，练蝶泳腿。跟着学打腿，然后休息5分钟。

5.开始游50，游到一半时，调整了一下呼吸和动作，觉得很轻松，顺水而动。然后就没有停，单次游了50*9. 游完后也还好，还没之前游戏50*2感觉累。

点什么点 ... 不对阿?

7.29 pm8:00 -9:00

姿式[蛙泳]

距离

目的[固定手脚动作，换气节奏]

50M平均划动33--35下。

二期的那个管理员，平头胖胖的，太NB了，50M的池子！只划了6下，当然包括了前期的蹬墙。

手臂伸直放平两腿抻直试哈子，对了，头要低倒啊。

我只是无语而已

叫不叫姨跟你小侄子有么关系咧？

你是说要你小侄子叫她奶奶

你下回看从这头潜到那头的你不是要上克找他签名？？？

我仰慕一下，这也算是我下一步的目标啊。

体院的好，我还打算找坛子里的那个体院研究生 报个班，才200-300

一般练到游个10-20M不难，这也足够在池子里玩耍用了。

关键就是把心理恐惧克服掉，多玩水，多沉下去，不怕水了，很轻松就能游个几米十几米。做体育锻炼不光是身体的锻炼，主要是意志的锻炼啊

大不到8-9岁，当然是要叫姐姐的！！！

那你先玩着吧，你爸爸教不会你你再找另一个帅哥教试试咯。

哦

你瞎暴露你姨的年纪，小心她打你PP

游多长距离算会游啊？游不到三十米就划不动手脚了，是体力问题还是姿势不对？还是换气问题？还是？