慢收快蹬试哈子

我不组织活动咧，我只是在网上帮TX们的忙，有体院的小伢们教带。

我不跟小伢们抢市场沙，学生伢赚点钱不容易

你还是看哈子前面的帖子吧，里面有你想知道的东东。

还有，曼特宁用虹吸的话，个人觉得会出事

会呛我正展这样，睡不着觉。

踝关节放松，放松，呛你说的那个游法大概只能游个么二三十米就很有可能要抽筋。

你注意蛙泳腿主要是蹬的那一哈用力，其它时候都要放松。

你是不是平脚板啊？

、

然后你下水之后是不是喜欢踮着脚站啊？

再然后你是不是游的自由泳一直把个脚蹦倒咧？

话说打自由泳腿的时候踝关节也要放松，而且是大腿带动小腿，向下的时候相对用力，这个用力的发力点不在小腿也不在脚背，而在大腿，说具体一点就是股直肌发力。也就是大腿正面那一块肌肉。

我，没有们，时间不定地点也不定，呵呵，我正展有的一张游泳卡是后湖滴，但不是经常克。现在打网球羽毛球多一点。夏天人多，我很少下水。

那您就别游，只用站着就能减肥哒

抬头蛙好啊，治颈椎病。 两臂开始向后划时抬头吸气，向前称时低头（在水里慢慢吐气）。以此往复

这个业务我不熟咧

体育馆就是在解放大道高头，但现在的大门改成从崇仁路进克了。

你七八个月的时候还觉得吃饭好难咧，做么事克服了咧？

就是沙，在温柔的水里……

观摩

消耗热量是不是能减肥？站到水里是不是消耗热量？

冒得就预防沙，这还不简单。

高山

唉……

说了沙，后湖。

夏天人多，下水较少，主要克打球克了，下午有空就克汉阳二桥市体育局的游泳中心克游哈子。

练了十几年了，说哈子说不得？？？

离我上班不远沙

因为怕脱发，脱发几不卫生哟。