刚快走一个小时回来。六公里。

可以游泳好舒服，游泳更要体力。

还是要饮食上配合。

昨天没有快走，吃了生日蛋糕，三餐吃的丰盛量还大。今天称重59.8公斤。

今天晚上快步走一个小时，绕

今天早上59.2公斤。

哈哈，你说的情景好像电影画面一样展现在眼前，健身棒我还没有见过，是一边走一边耍吗。我们院里加我也就两个人快走，其他人都是悠悠的晃，都觉得很奇怪我为什么要走那么快，我也是这么想的，不管他，自己的健身是重要的，我还是坚持每天甩开胳膊大步走，绕操场走三十圈，自己身体走好了是自己的。

我开始也是这样的，后来我就走一圈数一圈，再看看时间，要是速度慢了就赶紧提起来。

我们操场是200米一圈，但是操场前面还有延伸，一般走一个小时三十圈应该走的有6公里多。

昨天晚上快走一个小时。今天晨重59.3公斤。

两只手合十手心朝下挨着脚背，做二十下。玉珠贤的减肥瑜伽里面就有这个动作。

哦，对了，腿一定要绷直。

现在夏季能坚持，真担心到冬天坚持不了。这次一定要坚持下来，为了身体健康。将每天快步走养成一个习惯。

是啊。网上查了资料，快走确实对女性健身非常好。能锻炼上半身，那多好啊，我主要是上半身肥胖。

昨天晚上快步走一个小时。今天早上称了两个体重，第一次是早上起来59.4.然后出去走了一个小时，回来称59.0.不知道为什么这么神奇，我也没有搞懂。这段时间一直没有吃晚饭，早上有些便秘了，今天晚上开始喝点玉米蔬菜粥。便秘对身体伤害太大了。健康还是第一重要。

昨天快走一个小时。今晨称重59.4

因为没有节食，一天只快走一个小时，是比较慢。我计划的是三年时间瘦到目标105斤。

我是5.6号开始快步走的，开始早上也走，现在早上起不来了，就每天晚上快走一个小时。

是啊，用健康的方式，一步一步的把肥肉走下去。