下一次称重6月30号。这中间不称重了。昨天听一位专业人士说要想健身减肥就不要天天称重，半个月称重一次。

昨天晚上快走一个小时。

现在果蔬很丰富，吃果蔬。吃麦片，是好建议，冬天吃。

你可以百度一下，只要甩开手大步走就可以了，对姿势没有什么要求。

过节这三天我都没有快走，晚上同家人一起慢慢散的步。节过完了一定要补回来。

这是新陈代谢快的体质，。我走了一个半月瘦了7斤，我没有节食，吃喝都照常的。

是不是没有好好吃饭。

昨天晚上快步走一个小时，6公里。今天称重60.0公斤。

下周一再称重，希望平台期已经过去了。

加油。

晚上快步走一个小时六公里。

问大家个问题，快步走减肥期间能吃猪油吗

2012.5.6日开始快走第一天。

6.26日 60.0公斤

6.25日 60.0公斤

6.13日 60.3公斤，这6天没有写日记，，因为例假原因，中间有两天晚上没有走，有几天晚上走的比较慢，这几天晚饭还过饱。知道八分饱的好处，但是有时候控制不住自己。

6.6 日 ，60.6公斤。

6.3日60.7.今天是喝完一大杯子水后称重的，早上忘记了，起床就喝了一大杯。

6.2日 60.3

6.1日 60.7

5.31日 61.3 和昨天早饭和午饭的量大有关系。今天饮食节制一些，八分饱即可

5.30日 60.8

5.29日 60.1（估计是昨日晚上没有吃晚饭的原因，所以这次降的很快）

5.28日 60.9

5.27日 61.2

5.26日，61.5

5.25日 61.4

5.24日 62.0公斤

.5.23日 62.2公斤

5.22日 61.9公斤

5.21日 62.2公斤。

5.20日 62.4、

5.19日 61.9公斤

5.18日 62.5斤

2012.5.6日快走第一天净重是63.5公斤。

问大家一个问题，运动减肥期间可以吃猪油吗。因为我一直没有忌嘴，都是正常吃喝。加晚上快步走一个小时。昨天听一个走友说减肥期间忌食任何动物油，吃一点都会影响减肥效果。纠结中，因为担心忌嘴会在瘦下来后皮肤出皱纹。

这像散步，只能说明你是飞人啊，应该参加运动会。

昨天晚上快步走一个小时，6公里。今天上完厕所空腹称重59.7公斤。

昨天晚上快步走一个小时六公里。

刚快步走一个小时回来。

昨天晚上快走一个小时，6公里。今天称重59.6公斤。