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走路11.71km，用时1小时43分，716.87大卡。#咕咚#

跑步消耗的热量比快走还多一些。

臣妾有一张江汉路的健身年卡 现有孕在身 吐血价转让 请陛下笑纳 要的联系我18771054824 就是这么任性 非诚勿扰 私聊谈价 不需要转让费哦

走路11.63km，用时1小时41分，714.58大卡。#咕咚#

走路12.33km，用时2小时4分，755.06大卡。#咕咚#

走路11.46km，用时1小时43分，693.58大卡。#咕咚#

坚持

同意，我也很喜欢走路，还有骑车。

厉害。

今天下雪，怕冻脸，休息一天不走路。

明天风雪无阻继续走。

27-31号五天没有走路。

这场雪下的真够劲儿，瑞雪兆丰年，今天两个小时 走路12公里。原本用咕咚记录的，边听书边走路，走到七公里时候发现手机电只有百分二十了。赶紧关了网络。用咕咚软件走路非常好，每走一公里都会告知上一公里用了多少分钟，我每次都希望打破上一分钟的记录，这样越走越快，效果好。就是太费电了。

时速多少啊？

做什么样的拉伸，我也是快走，怕长腿部肌肉。

快走一个半小时，今天走的有些吃力，不知道是穿厚了还是听的书不精彩。

时速六公里多一些。

拉伸可以百度一下，有些帖子里有详细的图文。快走和慢跑小腿都不会粗，并且会锻炼成长线条肌肉，你看竞走运动员的身材都非常漂亮。 快速跑就是冲刺跑会让小腿变粗，因为是无氧运动。

好的，我也是快走，希望能瘦点。

我走了一段时间，没有减下来，就没走了