我个人身体感觉是，只要运动后拉拉筋，跑完会觉得轻松一些，不拉筋感觉累一些。

我是来打吃酷的，随便帮你顶下

是的，走完后拉拉大腿的筋，再试试

谢了

我是有亲身体验，经过多次对比，的确拉筋后身体轻松多了，不拉筋会觉得累。

今天早上前半个小时提了速度跑，比平时快一点每公里八分钟多点。也能跑下来，不觉得多累，主要是怕把腿弄伤，五公里后就把速度变成平时的每公里十分钟左右了。

重要的是坚持，自己没做到

加油，跟你学习

慢慢来，开始不强求自己，能坚持多少天就多少天，当有一天觉得不运动就少点什么的时候，就不再是坚持，而是身体的需要了。

共同加油努力。

四月出勤第三天：

5：30起床，5:48-6:50

运动时间：1小时（前47分钟是慢跑，后面是快步走）

运动距离：6.64公里

热量消耗：405K

步数：9597

楼主坚持多久，瘦了多少？我现在坚持5天，每天早晚各走一个小时，没瘦啊 ，。~~

只管耕耘，莫问收获，老天不会辜负每天流汗的我们。

嗯嗯，开始是想着瘦，运动着运动着，就发现身体状态越来越好，各种好处会让人慢慢离不开运动。

看看

每天的努力，都是在给明天的生活埋下伏笔，女人的每个年纪都有自己的美，做熠熠生辉的自己。