我身体不好，吃着激素， 不能节食，去年五月下旬开始快走到八月初，每天走一个半小时，我瘦了十八斤，后来去外地就没走。今年又准备开始走了，希望能到96斤，距离这个目标还差八斤，一起加油

路过帮顶。

下周开始

效果真好啊。

5月：第二次

早上慢跑+快走 ：1小时5分（6:20-7:25）

250米操场30圈。

向前走，向前看，生活就这么简单。

五月：第3次

慢跑加快走：1小时（6:00-7:00）

距离：6.36公里

热量消耗：388K

步数：8854步

你这头像

我觉得做仰卧起坐比走路的效果应该要快，我连着做了一周就已经感觉肚子有收紧了。我是早晚各100个，以后再慢慢加吧！每天如果总共能做300个要坚持下去已经不错了，要是能做到400个应该会更好吧！

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头像怎么啦

走路慢跑让身体各方面指标都会变的更好，我喜欢跑步和快走。

120斤。7号早上称重。

做人不要太玻璃心，不要别人一条信息没回，就觉得自己做错了什么，不要被人一句”呵呵“，就觉得对方是讨厌自己。玻璃心，想太多，什么事都对号入座，何必那么累。

减肥这种事情，一般都是胖子喊，瘦子做。胖子越来越丑瘦子越来越美！

你是大步快走还是小步？跑步太累了，我宁愿徒步或爬山，可惜周围没山爬。

大步走，甩开胳膊腿快速的。运动本就是一种乐趣，做自己喜欢的运动，只要坚持下来，做哪种运动对身体都一样有好处。

加油，我快走了近一个月，每天40分钟，也廋了6斤~

效果真好啊