严重支持快走有效。。。。。。我曾经每天连续步行2-3小时，坚持了3个月，瘦了30斤

今天早上称重60.3公斤，这6天没有写日记，，因为身体原因，中间有两天晚上没有走，有几天晚上走的比较慢。

真棒，效果太好了，现在还在坚持吗

快走更容易瘦腰腹，而且不伤关节。

额，你一个小时才6公里，不行啊，不够快。

建议啊，晚饭少吃点，一个小时走7-8公里，就差不多减的速度快了。

时速7-8公里，目前技术还不行。现在每天晚上70分钟，走40圈。

走起来不觉得长的。

走路前一个小时还是i要吃点东西，不然晚上太饿了忍不住还是要吃的，这样就不划算了。一般晚上七点左右开始快走就可以了。我每次走的时候数圈圈，很好打发时间。因为我是围着操场走的。

快走不光减肥还能收获健康。我们院里这个减五十多斤的，高血压也走正常了。

快走能瘦大腿不？

快走就是燃烧脂肪，能瘦大腿

全身整体瘦。

确实如此，我不晓得是不是和以前这样坚持步行有关，基本上坚持了3年啊有木有，后来怀孕了，各种顺利啊，从怀孕到预产期前一天，天天上班还加班啊，每天步行15-60分钟啊，什么保胎啊胎心监护啊吸氧啊孕酮低要打针啊全身浮肿啊……各种没搞过，到快生了还步伐矫健身手敏捷……

有条件，真心支持步行，低碳环保，强身健体，有益社会，有益自己

6.13日 60.3公斤，这6天没有写日记，，因为例假原因，中间有两天晚上没有走，有几天晚上走的比较慢，这几天晚饭还过饱。知道八分饱的好处，但是有时候控制不住自己。

6.6 日 ，60.6公斤。

6.3日60.7.今天是喝完一大杯子水后称重的，早上忘记了，起床就喝了一大杯。

6.2日 60.3

6.1日 60.7

5.31日 61.3 和昨天早饭和午饭的量大有关系。今天饮食节制一些，八分饱即可

5.30日 60.8

5.29日 60.1（估计是昨日晚上没有吃晚饭的原因，所以这次降的很快）

5.28日 60.9

5.27日 61.2

5.26日，61.5

5.25日 61.4

5.24日 62.0公斤

.5.23日 62.2公斤

5.22日 61.9公斤

5.21日 62.2公斤。

5.20日 62.4、

5.19日 61.9公斤

5.18日 62.5斤

我就是没时间快走啊，每天都拖到伢在，只有等他睡着了，才能跳下操！！

好的,那我今天晚上开始试哈子``真的超级 想瘦啊`

楼主不介意的话，我跟到你的帖子也一起记录体重吧~我自己先开了帖子不过冒得么人捧场了，借楼主贵宝地一用呵呵

今天早上撑的67KG今天晚上开始快走加六点以后不吃东西

哇塞 羡慕啊

我要是瘦勒多

我睡着了要笑醒