我认识一个朋友，每天跑5公里半年瘦了30斤

有些人就是 给力，我身边也有这样的。

啊哈

2015.四月：第6次

快步走10公里。

4:57-六点二十左右吧，结束时候没有看时间。

每天十公里？！ MM有够拼。10公里要走多久啊

大约一个半小时吧。

四月出勤：第七次

早上快走：6：00-7:00

四月：第八次

早上快走50分钟（6：10-7:00）

今天看到的一段话，我要努力做到：【四大健身准则】1不要停止训练超过三天；2一周至少训练三天；3不要错过周一的训练；4永不言弃 这四条准则看起来简单，但真正能做到的人却很少！

我也好想晚上快走或跑步去，可是有小孩（三岁半），只能在小区溜达溜达

那好好享受这个陪孩子的过程吧。孩子长大是很快的事情，大了人家就不让咱们陪了。

四月第九次

早上快走：6:00--6:35

步数：5097 步

消耗：246K

距离：4公里

爱上一匹野马，可我的家里没有草原。不要追一匹野马，用追马的时间去种草，待到春暖花开时，就会有一群野马围绕着你。所以丰富和强大自己，比取悦别人要有力量多了！只要你在充满正能量的变得越来越好，提升自我价值，去健身跑步、学画画、研究一份早餐、交际比自己优秀的朋友，认真对一份工作~加油！

我也在努力减肚肚中

加油，我争取五月出勤达到30天。一周称重一次。

五月 第一次

慢跑加快步走：1小时3分（6:04-7:07）

消耗：369卡

步数：8053步

距离：6.05公里