当然不介意啊，欢迎还来不及呢。我们一起努力互相监督。

让快走成为一生的习惯，老了少生病。

我现在是晚上吃水果，主食不敢吃。等减到了理想体重了晚上再正常吃。

昨天晚上快步走了一个小时，早上没有走。今重60.5，是不是昨天坐多了，动的太少的原因。

逐字逐句的看完了，非常受益，谢谢。

真棒，我更要坚持了。

晚饭两个小馒头一碟蔬菜。快走一个小时刚回来，六公里。

这几天体重不动了，不知道是不是平台期，还是因为一个小时的量太小了。过一周再称体重吧。

从明天起早上也快走一个小时，估计是只走晚上一个小时，运动量小了，不能减重了。

我们院里有一起走的人，相互监督激励，目前觉得还能坚持。

今天晚上已经快步走一个小时。

一起加油，相互鼓励。

时间短了效果不好。

有个伴时间过的快一些，但是也有不好的地方，如果伴走的慢，自己的速度就降下来了

今天晚上快走一个小时，现在是第二个月，一周一称重。似乎到平台期了，每天的重量变化不大 了。

刚刚快步走完七十分钟，7400米。

快步走应该能坚持下来。跑步有些吃力。

同时快走的别人都一身汗，我却没有什么汗，有谁能帮忙解答一下。

60.5公斤，早饭一碗热干面。