嘲笑鸟发表于 2016-05-27 09:07 我也在减
肯定能成功，加油！
嘲笑鸟发表于 2016-05-27 09:07 我也在减
肯定能成功，加油！
嗯嗯，每个人都有适合自己的方法
没有水的瓶子发表于 2016-05-27 15:34 哇噻，致敬啊，我这总做不到的人啊
嘿嘿
我相信你能做到，只是不愿意而已
没有水的瓶子发表于 2016-05-27 15:43 每次跑几天就坚持不了，下雨啊么丝的就是我的借口
找一群人每天一起跑步或快走！有这样的运动群，你可以搜索一下，
佳丽1990发表于 2016-05-27 15:50 我也每天运动一个小时，但是一个月下来只掉了4斤
吃的太好
zmlhwan发表于 2016-05-27 22:11 楼主是跑步减下来的吗？每次多长时间较好啊？跑步会不会导至小腿变粗的
跑完要做拉伸，不然变小粗腿
橘子柚子发表于 2016-05-28 07:25
3371407发表于 2016-05-28 12:44 可加微信不，把经验告诉我来。
我的经验都在帖子里，写出来就是为了和大家一起减
玉佩发表于 2016-05-28 14:46 厉害 我每天健身房锻炼3个月了也没瘦几斤
控制饮食
感觉真的到了瓶颈期，体重下降有点慢。加大锻炼力度！
石头雨水发表于 2016-05-28 21:27 楼主好有毅力啊，我能控制住嘴，就是迈不开腿，
来，一起走！
石头雨水发表于 2016-05-28 21:57 讲真的吗？有人带着可能真的能坚持下去吧
我在VIETNAM，来不来？看看我的地址
石头雨水发表于 2016-05-28 22:06 离我太远了，只能望洋兴叹啊
哈哈，加油，坚持就能减下来
爱爱爱丫发表于 2016-05-28 22:16 不爱动胖子一个
爱爱爱丫发表于 2016-05-28 22:44 每天吃什么
蔬菜 水果 肉肉 咖啡 榴莲糖 米饭 绿茶
爱爱爱丫发表于 2016-05-29 08:11 和平时差不多啊！
量少一点啊！
小白兔与大灰狼发表于 2016-05-29 15:21 我也在减肥，也瘦了20斤，还在坚持运动加节食！
厉害厉害，加油！
louise520发表于 2016-05-30 09:13 LZ加油，我也在减肥，现在半个月减了3kg，唉！效果太慢我有点着急
不要紧，慢慢来，形成规律，那样就每天都会瘦一点点！
xiaowanzi123发表于 2016-06-01 07:40 怎么瘦腿啊
我滴腿就很粗，还没找到好方法，
xiaowanzi123发表于 2016-06-01 11:49 回复 Tangxiaozhou 的帖子好吧，谢谢你
你腿不粗吧
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