没毅力~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

楼主，想问迩莪160 110摄入卡路里多少啊？卡路里的表格发莪下呗。。

还有，如果莪自己买单车机，每天骑一下，有效果不啊。。？

急急急。。。求楼主回答啊。。。

谢谢拉。。。

楼主怎么瘦的腿啊

楼主写的不q

楼主写的不错哦,上次你发一个搭配的帖子我也看过.我也是长期减肥的,现在是合理饮食配合瑜伽瘦10斤。加油，继续写

小腿好细啊，怎么瘦小腿啊

好有动力啊，可是我就是迈不动腿，我就是个忧郁的大胖子

上跑步机，跑40分钟才消耗200千卡，一般的饭后散步能消耗那么多吗？

喜欢小白啊！我现在也是每天跑步减肥，以前从初三到大学毕业都是88，可是生完小孩直接120了，也尝试过郑多燕。节食，都没有坚持。我现在每天跑步十几分钟，散步半小时。然后按照你说的基础卡路里吃东西，可以减么？试了几天不吃晚饭好难受啊

小白可以提供每个食物的卡路里么？网上找的都不知道对不对

顶呀！之前减过一次，从110减到100下，后来一个冬天就反弹了。现在又开始减，楼主的减肥法子就是一个毅力呀！

没想到你原来也胖过啊，而且为啥你的110看起来这么胖啊，哈哈

瘦了之后好好看，妹子你是每天都运动么？我就是不能坚持，哎

果然深的人内心啊 ，楼主的方法适合各种懒惰的女汉子

LZ厉害！支持

我也要坚持 我就是属于复胖的那种哇。

回帖里就有好多安陵容

减肥是件需要毅力与智慧的事。虽然我不减肥，但真心觉得养成良好的饮食习惯，控制吸收与输出才能保持减肥成效。楼主加油！保持身材是终生事业，一起加油！