关于铁元

我的原则是，没有明显的缺铁症状，不要喝什么铁元，其实饮食如果均衡了，日常吃的肉类和蛋中铁的摄取已经OK了，还有猪肝、菠菜之类的，另外铁的吸收不好，和维C德摄取不够有关系，维C能还原被氧化的铁。怎么补维C？蔬菜水果，这个地球人都差不多知道了，实在不行直接吃维C片。

那小孩吃的什么钙啊鱼油啊有没有用啊？Z近也很火的，白色瓶子不记得牌子了

好吧！谢谢亲！还是不在某宝买了！在某宝看到Healthy care的葡萄籽一般都在150-170左右，但是身边有个代购卖220，lz你分析这个220的代购怎么样啊？ 还有， 比如明年准备怀孕，今年能吃么？

谢谢楼主好人！）一条条回答的这么详细，你的建议很对，我百度一小下粗纤维食物十有八九都是我基本不爱吃的哭。。。。特别所有豆类，看来我必须改。现在每天陪小孩在家打球会运动一下。

你推荐的G是不是买生命泉那个牌子好？另外我我有叶绿素还吃吗？谢谢

小孩子吃钙是为了补钙，前提是有缺钙，吃鱼油是为了补DHA，但鱼类是不能合成DHA的，鱼体内的DHA是因为鱼吃了含有DHA的藻类在体内积累来的，你可以翻看一下我前几天回复的帖子，有具体说到这个问题。白色瓶子我不知道哦

别的代购的价格我不方便多说，明年怀孕，葡萄籽可以吃

对，是生命泉的那个牌子，一天一次，一次10g兑200ml水，坚持吃，叶绿素可以吃的

谢谢楼主@

好的，谢谢啊！

楼主好人啊！果断收藏了，说说我的情况，36岁，7岁孩子的妈妈，月经量少（3天基本干净）周期超级准，混合偏油肤质下巴脸峡爱冒痘.入了BM家的月见草胶囊，吃了一个月体检得知有1.3cm的子宫肌瘤，于是停下没吃。现在问题是脸上很多斑点和痘印想改善，准备下手S家的胶原蛋白片和她家的葡萄籽，这样搭配有问题么？谢谢楼主哦！

你的子宫肌瘤和月见草应该是没有关系的，1.3cm的子宫肌瘤，不算大，位置在哪？但如果长在粘膜下面会影响月经，我怀疑可能是这个原因导致你经量过少，去测个激素六项吧，看有没有问题，怀疑是激素分泌异常。脸上的斑点还祛除有点难，原因也不明，吃葡萄籽可以，但要坚持吃，痘印与色素沉积有关系，你的皮肤应该是容易过敏的敏感肌，葡萄籽理论上也会有效果，但需要时间。自己注意补水和临睡前的皮肤清洁吧，尽量用有机的产品。胶原蛋白片没有液体好，搭配没问题，不过现在吃胶原蛋白片对你帮助不大，你Z要做的是排毒，我倒是觉得greens+适合你

明天聊什么？大家有啥想法吗？

谢谢楼主回复，请问GREENS+要一直坚持喝吗，要喝多长时间，可以和葡萄籽一起吃吗

谢谢楼主详细解答，子宫肌瘤的位置不清楚，好几家医院的妇科医生看了都让我不管它，每半年复查一次b超即可，月经量少从生完宝宝就是这样，只是Z近一年更少啦！有点着急，嗯，一定去查个激素六项，话说你说的那个g家的可以科普下么？对这个品牌不了解！

天天看大神的Z新回复，那个Radiance家的益生菌4岁半的孩子吃也好吗？感觉孩子免疫力低下，经常生病，咳嗽一搞要十来天才好，一年还要发烧两三次，烧三四天下不来，只有吊针。没有很好的渠道买国外保健品，大神能帮忙吗？信你

忘说了，孩子夜晚睡觉头上老流汗，还有点磨牙，需要补钙吗？

男士爱乐维怎么样？适合我们中国人吃吗

非常感谢！

感觉看了楼主好多帖子，感觉自己好多保健品白买了，好烦啊，楼主能不能直接发一个清单，告诉我们什么是没有用的，一页一页翻有时候会漏掉，比如没啥用的

月见草，蔓越莓，圣洁莓，西芹籽，血糖平衡片，胶原蛋白还有啥

本帖Z后由 lovelle77 于 2016-4-18 10:27 编辑

再次请教LZ，我妈妈62岁，膝盖经常会疼，去协和看过专家号，医生说这是老年病，年纪大了膝盖摩擦的润滑剂没有了，就会疼，开了药，吃了不能，但是医生说慢慢以后吃药不见效了就会开刀，大概到75岁左右，请问这样的情况可以吃点什么保健品缓解或者维持？另外我买了一瓶Healthy Care 的蜂胶软胶囊 每粒含量12G干红葡萄籽浓缩物的，好不好？还吃BM的骨维力在