koala67发表于 2016-04-15 11:44 我以前就是经常像你这样跑，小腿肌肉吓死人，现在想减肌肉都好难。。
哈哈哈，你不要吓到别人小女生好不咯，肌肉难形成也难消退，要多一点正能量哦！加油
koala67发表于 2016-04-15 11:44 我以前就是经常像你这样跑，小腿肌肉吓死人，现在想减肌肉都好难。。
哈哈哈，你不要吓到别人小女生好不咯，肌肉难形成也难消退，要多一点正能量哦！加油
蕾拉和梨花发表于 2016-04-15 12:29 羡慕喜欢跑步的人。。我跑个一千米就不行了。。。
每次递增哪怕是一百米，一个月下来就能一口气跑几公里了
xiaoyangyangzi发表于 2016-04-15 12:27 不用吧 以前只跳操半小时都减肥效果很明显
运动方式太多，个人喜欢就好啦
我跑7的速度，走5.5的速度，突然感觉好弱啊
脆梨不脆发表于 2016-04-15 12:31 一定要隔一天休息一次。。。我以前每天6公里到8公里，一个月膝盖坏了，一年后的现在都还不能跑步
这，，，谢谢提醒，我会注意的，祝你早点恢复！
好流弊啊，加油
柠檬汽水发表于 2016-04-15 13:15 跑步减肥是误区
减肥或者健康运动方式很多种，误区是指只方法，不可混淆概念撒
HONGBIN木杉发表于 2016-4-15 13:13 个人见解咯，因为我感觉多跑20分钟汗像下雨，那叫一个爽～
室外跑更爽，脸上全是盐
回家一搓免费去角质了
苏三的苏发表于 2016-04-15 13:16 跑步机有噪音吗
木有，声音不是蛮大，还送了减震袋。但是我太晚也不会跑的
我是一周去健身房2-3次，每次6速慢走5分钟+8速慢跑15分钟不间断3轮，总共1小时大概8公里左右，也不伤筋动骨。有时候有兴趣了也做下操课运动，反正对我来说运动就是放松。
加油，老婆大人
宝贝小小猫发表于 2016-04-15 13:34 膝盖是有使用次数的，不要为了减肥伤了筋骨我就是要任性地像只乌龟的活着
嗯，听大家说了很多对膝盖的不好，我会好好调节休息时间，谢谢啦
宝贝小小猫发表于 2016-04-15 13:34 膝盖是有使用次数的，不要为了减肥伤了筋骨我就是要任性地像只乌龟的活着
看你能任性几长时间
买了跑步机的，大部分不会超过一年，就会嫌弃占位置了
missT发表于 2016-04-15 13:37 我跑7的速度，走5.5的速度，突然感觉好弱啊
哈哈哈，适当的慢慢增加一下，起码要8的速度呐
吊炸天
安妮宝贝~发表于 2016-04-15 13:41 室外跑更爽，脸上全是盐
够幽默！！！哈哈
kimoki312发表于 2016-04-15 13:43 我是一周去健身房2-3次，每次6速慢走5分钟+8速慢跑15分钟不间断3轮，总共1小时大概8公里左右，也不伤筋动骨。有时候有兴趣了也做下操课运动，反正对我来说运动就是放松。
计划目标明确，不错，健康跑足够了
xuqingha发表于 2016-04-15 13:46 买了跑步机的，大部分不会超过一年，就会嫌弃占位置了
那我还有十一个月的时间不嫌弃，哈哈哈
©2008-2025 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065