好贴，收了。

写的很有道理，就是我做不到~

减肥真是辛苦啊！

我每周有几天都是快走四五十分钟，可能没控制饮食爱喝饮料，爱吃水果，只减了四五斤

慢慢减，重要的是 持之以恒的好的生活方式，大家说对不对？？

好贴，现在每天运动加控制饮食，才能瘦啊。。

良好的生活作息时间，也是利用减肥的，只有早睡早起，第二天才有体力负荷运动，熬夜玩，吃宵夜，看球，都对第二天的状态有影响，减肥是女人一辈子的事业，大家一起努力。

恩恩，谢谢你的分享，很实在

嗯嗯，现在才明白里面的名堂，我有段时间坚持快步走一个小时，走的很快速度的那种，效果很明显，虽然体重下降不明显，但是确实尺寸瘦罗。第二年换了个方式，下班走一个小时回家，这个方式效果就不明显，很长时间都没变化，现在才明白，运动的时间达到了，但是没达到有氧运动的效果----下班走路的速度慢多了。

说的挺好懂的，不减肥运动也很重要，保持健康

还是想恭喜你 减肥成功了，只是想说，你能不能保证在以后的日子里面 一直都保持这样的 饮食的量。 因为你不运动，单纯控制摄入量，不增加消耗量，而且我比较担心 你的饮食结构不健康。 一但正常的 开始 吃饭，会比以前 更胖的。因为你的身体以为闹饥荒了！

好贴，谢谢分享

我现在撸piu2004四天减一斤 少吃多动是王道

好贴··还有肚子上的肉做什么有氧消的快啊？~？~？

推荐一个健美操吧 pump it up 2004 跟着做 优酷上面都有

谢谢楼主，好详细哦

其实瘦身很容易，难的是怎么维持。