需要一个过程，当你感觉到身体的变化时候，会成为一种习惯，每天不走路感觉少点什么。

那今天就行动，加油，穿一双舒服的鞋说走就出去走。

我从今天开始也把连续走两个小时拆分成早上一个小时，中午一个小时。

每天连续走两个小时有点累，第二天早上五点起床感觉困难。

拆分后可以六点起床出去走路，七点多回家。

是的，当感觉到自己的精神状态越来越好，腰腹越来越紧致等一些好的变化时候，走路就不觉得是坚持了，而是一种需要，身体每天的需要。

感觉刚从冬天走出来，中午出去走路就像夏天一样了，好晒。

在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子，也许很长，也许只是一觉醒来。有时候，选择快乐，更需要勇气。

每一个外表精致的女人背后都是努力了的，像下面这样的是天生加后天的努力锻炼才能有这样的惊艳。

能啊，效果非常好。

美丽是没有捷径的，要一步一步来。

是啊，日积月累的力量。

看到我的人都说我瘦了，但是体重减的不多。可能是我一直对饮食没有控制的原因。比较欣慰的是过年暴饮暴食也没有运动竟然没有长重。

今天任务完成。

谢谢