开始疼，时间长了适应就不疼了。

加油，网上有句话：不要吝啬用于锻炼的时间与金钱，那不是你的！是医院的！人的一生总有一大笔开支和时间，不是用在医院，就是用在健身。好好锻炼，好好户外！这是在抢医院的钱，而且绝不违法！

一起努力。

很感谢老公早上在闹铃响的时候推了我一下，让我立即起来一秒也没有耽误。早上起床真是困难啊，因为职业的原因，每天晚上要十一点多才能睡，早上六点闹铃响起的时候感觉夜怎么这么短，还没有睡够。

在操场跑了一会觉得身体进入状态了，越跑越轻松舒。

这个是益动GPS，感觉很好用。

这个是益动GPS，感觉很好用。

加油

今天早上在操场慢跑，一位大哥终于忍不住了，问我：“你不是很久早上没有来锻炼吗，怎么能一直跑呢，我跑一会就跑不动了。”我告诉大哥，虽然我早上没有出现在操场上，但是我在外面路上快走，中午或者晚上走。以前不喜欢小操场一圈一圈的转，感觉跑很久了还没有到时间，而在路上走的话一口气走个来回时间就刚好。

相信日积月累的力量。

谢谢，前面几年都在锻炼，都是毅力不够，断断续续的，从去年开始出勤率高了很多，只是饮食还没有控制，今年感觉毅力更强了，相信自己能坚持下来，主要是起床困难，锻炼的时候实际是很享受了，也成为身体的一种需要了。

谢谢，前面几年都在锻炼，都是毅力不够，断断续续的，从去年开始出勤率高了很多，只是饮食还没有控制，今年感觉毅力更强了，相信自己能坚持下来，主要是起床困难，锻炼的时候实际是很享受了，也成为身体的一种需要了。

开始不能，总是累了就中断。现在已经形成习惯了，如果每天不走就感觉少点什么。

早上6：04---7:10分：慢跑四十分钟，剩余时间快走。

运动距离：5.85公里。

当你坚持做一件事的时候，慢慢的你会发现，不知道什么时候，这已经成为一种习惯了。也不需要什么动力或者压力来驱动你了。慢慢的，就转变成了一种爱好了。

清明下雨，加上大姨妈来，几天没有跑步，人也产生了惰性，又睡了两天懒觉。

2015 4月跑步：出勤第一天

早上 ：6:20-7:17，

步数：6602步

热量消耗：361K

距离：5.92公里（慢跑前五公里，后面是快步走）

我个人感觉，只要运动前后拉拉筋，跑完会觉得轻松一些，不拉筋感觉累一些。