木子缘发表于 2016-04-13 11:37 主要瘦脂肪 又不上身体
哈哈哈，还是很棒的
木子缘发表于 2016-04-13 11:37 主要瘦脂肪
哈哈哈，还是很棒的
以前住那附近
万2312786651发表于 2016-04-13 11:53 本人头像看性别，182斤一年多减到153斤，现在过去二年余了保持在155内
怎么办的的
卷卷小吃货发表于 2016-04-13 11:58 500不到哦
好吧，我去查查看
朱某某发表于 2016-04-13 12:14 晚上就吃苹果，坚持了一个月肚子有的消了
看到苹果要吐了哦
Su情绪控发表于 2016-04-13 12:11 确实远。我也想找个一起跑步的人。
哈哈哈。一起一起
xiaowanzi123发表于 2016-04-13 12:22 晚餐少吃点就ok啦，我就是那样，拒绝运动！
效果如何？
万2312786651发表于 2016-04-13 12:06 还有，作息时间要规律，晚上保证22:00上床休息，早上不要超过9:00进食，中午不能超过14:00，晚上19:00前，其他时间尽量不吃零食，你不瘦找我
OK
黑虎167发表于 2016-04-13 12:04 嗯嗯！我就这样！减了10斤了！你记得千万别喝酒碳酸饮料甜水
现在都不喝了。只喝矿泉水
万2312786651发表于 2016-04-13 12:03 正常进食，然后就是适合自己的运动，没有什么方法，注意事项：吃完不要立马坐下。比如不赶时间能走过去的地方就走，远一点能用单车代替就代替。正常进食运动减肥才是王道
哎呀，要改要改
xiaowanzi123发表于 2016-04-13 12:31 回复 mary小小世界 的帖子有效果，从来不运动的，就晚上吃点水果喝酸奶，而且不反弹，现在稳定下来了不会超过100斤。。。但是还是建议你按照自己的体质来吧，每个人的体质不一样方法也不一样。
好的
coco219发表于 2016-04-13 20:34 求微信加好友！然后每天汇报一日三餐！互相监督！！还有体重每天互相监督
OK啊，你微信多少我加你
玉容阁发表于 2016-04-13 19:23 楼主可以了解形体健康管理，健康减肥，我有个朋友190+，管理四个月腰围瘦了25cm，整个人小了三个码
这么厉害，怎么学？在哪里可以学习到
Lucky贱发表于 2016-04-13 18:32 Z实际的方法，因为我一个人锻炼。我买了个锻炼的自行车回去。每天晚上在家看一集综艺节目，边看边骑。中午自己做土豆泥，不给糖。晚上吃黄瓜，喝苹果胡萝卜汁。一起加油吧。我过年胖了20斤，简直想死
这，你现在效果如何
麻匪谢小猫发表于 2016-04-13 18:14 一周五次健身房，戒零食甜品！清淡少油，已掉10斤的飘过~
真棒，加油
钟一诗发表于 2016-04-13 17:47 住哪片，我瘦8斤啦
盘龙城，你呢
盟子的天空发表于 2016-04-13 17:22 网上找教练给你开网上教程，我三个月瘦了十几斤。不过不晓得你能不能吃苦。要运动，学会科学饮食，多喝水，不吃零食。晚上早睡！
好的，网上的可靠吗？微信有个人就是做这个的，不知道能不能信
18120567088发表于 2016-04-13 17:14 不吃晚餐，可以下午茶垫垫
以后晚上都不吃主食
73756e6e79发表于 2016-04-13 16:20 是的，互相鼓励
加油加油加油
波波钱发表于 2016-04-13 15:30 少吃多运动
谢谢，
©2008-2025 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065
