我在跑路

每天喝酸奶。市面上的酸奶里面是加了糖的减不下来。你可以做，效果还不错的。

跑步，大姨妈一来停了。反而更胖了

我们一起吧、我也好胖

我是少吃，现在多走路，跳小红帽，瘦了大概三斤斤，半个月

少吃多运动

是的，互相鼓励

不吃晚餐，可以下午茶垫垫

网上找教练给你开网上教程，我三个月瘦了十几斤。不过不晓得你能不能吃苦。要运动，学会科学饮食，多喝水，不吃零食。晚上早睡！

住哪片，我瘦8斤啦

一周五次健身房，戒零食甜品！清淡少油，已掉10斤的飘过~

Z实际的方法，因为我一个人锻炼。我买了个锻炼的自行车回去。每天晚上在家看一集综艺节目，边看边骑。中午自己做土豆泥，不给糖。晚上吃黄瓜，喝苹果胡萝卜汁。一起加油吧。我过年胖了20斤，简直想死

楼主可以了解形体健康管理，健康减肥，我有个朋友190+，管理四个月腰围瘦了25cm，整个人小了三个码

好吧

求微信加好友！然后每天汇报一日三餐！互相监督！！还有体重每天互相监督

OK啊，你微信多少我加你

这么厉害，怎么学？在哪里可以学习到

这，你现在效果如何