每一个胖纸都是潜力股

总体来说：一天三餐可以正常吃饭，但不要吃零食，少喝饮料，Z好不喝，晚上7点以后绝对不吃任何东西，多喝水。加上坚持不懈的基础运动，一定能成功。。。

空有一颗减肥的心，却有一张吃货的嘴。。。

要靠管住嘴巴来减肥啊，吃货伤不起啊

双手抱头，然后蹲下起立，减大腿很有效果呢

刚开始一个阶段肯定的，半年之后就不用禁嘴了，我现在也喜欢到处吃，但一般适可而止，比较正常吧。。。。。

励志哥啊。

我什么时候低于100就不喊减肥了，唉~~~~

瘦下来是精神些

话说第二张是不是有点像金胖子？？

哇塞！~瘦了人看到都年轻些！

顶一个

学习

求详细食谱

一直在减肥 可是就没减下过十以下的数字

Z多就减过8~9斤

腹肌啊，六块呀，好身材呀，马上果断告诉老公，坚持啊

嘻嘻，多谢帮顶。。有需要可以站短，我帮忙解答

向lz学习，减肥是其次，关键是身体棒了，觉得身轻如燕不？

不错啊 效果真好 但是就是难得坚持

口水 嗄 嗄嗄

我也要减~~向楼主学习~~

励志贴， 减肥、健身Z关键的是坚持，只要运动方法对，一复一日的坚持下去，一定会成功。 和做人、做事的道理一样， 恭喜lz ，真汉子!