暴走算不算有氧？我健身房活动2周了

但是体重体型都没有怎么变啊

估计是运动量不够

从几天之后我也要加量了

动感单车45分钟后再加45分钟快走好了

我主要是饮食没有控制住 每天吃的不少

减肥是件痛苦的事情，太要毅力了，励志贴！

以前喜欢暴走，现在没坚持了，以后得捡起来啦

郑多燕我跳不清白 健身房没时间 跑步机踏步机仰卧起坐板全用了几次 卖了！

厉害

赵奕然的哪个网站上的全一些啊 我这段时间在跳郑多燕的小红帽 可是没啥效果 不知道是不是因为我没有坚持每天锻炼，而且我的肉就是结的 很难减

虽然我是男人，176身高158斤，但我还是要学楼主暴走减肥，争取120-130斤的理想体重。。。

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哈哈 楼主好幽默 像你学习哦

加油！

动感单车有用吗？

加油 我也是98了 哈哈

也想减肥，可是.............面对美食好纠心

我也想减肥

看电视说快走超过40分钟就会对膝盖造成损伤

我带想 我带吖 怎么减肥 怎么跑步~！我就是欠吃的！怎么办！

励志啊。。坚持就是胜利啊！

恭喜楼主，我也是从去年开始瘦，从118到现在的98，希望到95，就好了。我没有刻意的减肥，就是每天早上早点起来，晚上十点准时睡，早上，中午照常吃，晚上少吃。也没有运动。就这样瘦了。减肥还是要看生活习惯，习惯好了，也就瘦了。

原地跑步岂不是很枯燥？

我也跑赵奕然。。。每天跳爬。。。