要长期坚持吧，不然还是会反弹，你能控制嘴和坚持锻炼真的是太牛了

有没有前后对比图啊

想问你胸小了么，

快走就是不停的走啊？？不是散步啊。。哎。受不了。

暴走要走多久啊

好洁 热干面好吃啊？我吃的不是蛮好吃。

我是每天快走40分钟，走了快两个月了，感觉效果一般啊

我也开始减肥了，每天晚上跑步，希望可以坚持。。。。

粗粮包括哪些啊

瘦才是王道，我也要瘦到两位数

加油！！坚持就是胜利啊！

快走 比跑步更容易坚持！5月份开始的时候我快走了将近2个月，后来天热了 就停了

现在又想开始快走了

快走是个不错的方法哦，坚持下来就是好样的，我从五月开始的，现在已经减了10几斤了，也没有很严格的控制饮食，观念就是如果那天吃多了，就运动的时候加长时间就可以了。

必须是每天都走么？我一周走三次，每次一个小时有用吗？

牛，~~~~

好腻害~加油！！

125可以减25斤，我这185减30斤应该也不是难事！向你学习