直接喝效果更好些吧。

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粗粮。膳食纤维~！

喝点那桃花茶啊

或者绿茶+竹叶+决明子

黄芪+枸杞+甘草

还可以买个保温杯

大点的

晚上睡觉之前放50颗红豆 50颗薏仁米 一个红枣 少许冰糖

沸水倒入

第二天起来喝

养生的方法太多了

关键在于你持之以恒

尽量少熬夜

多休息

注意饮食清淡就OK~！

每天早晚喝一杯温开水，坚持。

然后经常运动，按摩肚子啊，散步啊，不要老是坐着

但是咖啡灌肠是借助外力而不是自己pai出来滴。。我这样的人本来就是因为肠道蠕动性差才不会排，到时候肠子对灌肠有了依赖性，还难得排一些捏、、、

坚持每天吃早饭~

我才买这个，准备试试。。看看效果。。

我也想早上喝水的。。但是由于上班路程遥远。。不敢喝。。

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光明畅优，植物乳酸菌饮品，我觉得蛮有效，饭后来一瓶

生普洱熟普洱荷叶茶、香蕉梨子吃完后喝水、蜂蜜等等我都喝到没有效果了，还有神马蹲厕所，大家晓不晓得糗事百科啊？我就是边蹲厕所边看糗事百科，结果搞到现在习惯性不上厕所了。。。

LZ一次能吃好多啊，难怪说自己肚子大呢！

一样无用。。。我觉得我的肚子完全就是铜墙铁壁。。。

千万不要喝这种东西。。严重影响内分泌。。

坚持喝蜂蜜。。我以前和你一样。。现在都好了

每天早上起来一杯蜂蜜，坚持了4年多了，现在基本不会便秘了

喝蜂蜜一定要坚持，只喝几天是看不出什么效果的