我每天喝一杯酸奶，效果不错，从3天一次到每天一次

那个……我听说灌肠对直肠不大好的说……会不会容易痔疮？……个人揣测

话说，我大概每个季度会做一次排毒。早上5点半起来，弄好几大碗用温盐水，大口大口吞，然后……整个上午在厕所度过……大概就素介个样子滴

两瓶矿泉水加点盐，早七点前一次喝完。

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我也是个不正常的

上个星期端午节 连着拉了2天肚子 节都没过好

这个星期就BM了一个星期

从昨天开始才又恢复正常

痛苦呀 看来我也得找个中医调调了

我刚刚看小腻腻推荐了个青梅酵素饮

据说纯天然，不含泻药成分

买黄连蜂蜜，神葫就有

每天早上温开水喝一勺，过一个小时就有便意了

养乐多 比较有效 我一喝就啦

蜂蜜柚子茶

大麦茶

咖啡 我喝咖啡一喝就啦 不晓得对你有毛的效

每天早上提前半个小时起来的，不管有没有BB的意思都去厕所蹲，养成习惯就成自然~顺便说句刷牙后记得喝杯水~~你是不是口气很重啊，多喝酸奶、养乐多不错··

来看答案的·········

蜂蜜不错，喝完一会就有便意

如果有条件的话 建议你用一周的时间 每天吃清水煮的土豆代替米饭当主食 加点盐 不吃肉 吃点清水煮的蔬菜 保证你吃完之后肠道顺畅

我的办法是去吃火锅或者烧烤，边吃边大量喝冷饮料

又肥了嘴，而且回家后必然BB

要拉。。。吃梨子喝开水。

没憋出毛病？

我每天一早上起床就ＯＢＢ，爽啊！

我午饭后喝绿茶或者普洱，晚饭后喝三叶减肥茶。之前也试过冰牛奶+冰黄瓜，也有效。

多喝酸奶和蜂蜜水····