运动加节食是王道

加油！

不要急不要慌，120算个啥，你可知道124的悲哀，从来就没瘦过。

真是有耐心 每天都记录哇

自从不吃消夜后，生活规律后，陆续瘦了十斤。

赏你个顶呱呱。

感谢楼主分享，祝贺楼主的成功，学习了。

麦吉减肥是什么样的，看了百度好长一大段，还是没明白！~~

我也差10斤 也是骨头大 哎

亲说的好专业呀

楼主有食物的卡路里表吗？分享一个，也想向楼主学习啊

我毕业前90多，上了5年班就成了110多了，运动不节食真是没有用，控制嘴巴一切都好办了，我的目标105斤。

我同事2个半月瘦7斤，主要是晚上吃青菜加跑步40分钟，我虽然也锻炼差不多时间，可是还是1斤多没有瘦，主要是没有禁嘴。要向楼主看齐。

把减肥当作一门科学来研究，又科普又好懂，真是佩服

我也是吹气球体制！但是基数比LZ大一些！从小就是易胖路线～

现在开始节食！柠檬水！瘦身霜！瘦身花茶！运动（带丫出去散步）（睡前蹬腿）！减肥皂一起用！不行还减不下来！一起加油～

好帖必顶！写的很认真啊！之前也有达人介绍过类似的方法，就是要控制每天热量的摄入！

http://www.deyi.com/thread-5004270-1-1.html

这个帖子里面有 你可以看哈子

就是4个步骤 第一个 2个星期只吃青菜跟肉，其他不沾，