会不会饿死啊？？？

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走的 现在基本每天晚上暴走半个小时 然后简单的拉伸运动加散步半小时

我现在基本恢复饮食 反弹了2斤 目前一直98斤平台中

菜正常吃 饭少许是我目前的饮食状态

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呵呵 事实证明不会 因为我还健康的活着在

什么是瘦身堂？？？

要是不相信自己可以去试验~~

另外，只是一个食谱又不需要你花钱 何必当托呢 有好处吗？？

你这种人的思维真是有意思

不是你自己就是减肥机构的，怕没人去那减肥的吧？？？？

无聊的人以后别来逛我的贴 影响心情

( ⊙ o ⊙ )啊！我听过这个食谱，可是我暂时没有这个条件天天找卤牛肉吃，而且晚上还有应酬，要喝酒，不吃东西咋行呢！

LZ，你有应酬的时候都是怎么做的呀？你的食物来源。

呵呵 我就是应酬的时候没坚持减 所以目前的成果只有10斤 （应酬过后反弹了2斤，本来瘦了12斤的）

应酬的时候就还是吃菜 但是有一个方法就是 吃慢一定 多跟人说话 这样自然就吃的少了

在外应酬不吃是不大现实的 搞不好还得罪人家 说你破坏气氛 所以多吃青菜 少吃肉 就好

不知道你是MM还是GG 不过减肥的话 建议都不要喝酒 喝酒本身对身体也不好

祝你成功

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这个食谱我也只是照搬的 ，我自己吃的时候是没有限量的。不过是这样的，每个人体质确实不一样，这种减肥方法叫蛋白质减肥法，不知道你能不能适应。

我也就是把我的经历写出来了，但不知道是不是对每个人都有效果的。

另外 我中午的话一般吃8块钱到10块钱的牛肉就已经很饱了，建议你早上跟中午都不要吃到撑，每餐尽量8-9分饱吧，毕竟在减肥， 我是不建议一下子就7分饱这样的，我怕胃受不了。

LZ，谢谢你的回复！

还有一个问题，一下子少了10斤肉，会不会有皮肤松弛现象啊？是全身均匀的瘦还是局部少肉啊？

动力啊......!!!

这个食谱太摧残了

我没这么吃只要跑步了一个月也能瘦10斤

做个记号。。

其实就是不吃

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楼主发个食谱我，我肚子长大了

啊，你好有毅力啊。。

是不是不能吃米饭啊。。。