私教确实有效果，但是看个人去健身房什么目的，如果只是简单锻炼身体就用不着，如果要出好的线条等，那还是需要私教

有私人教练指导的话可以少走弯路，事半功倍，就是花钱不少啊

现在都这样。

凯撒？

这是他们的套路，你不要理就好

快走多长时间？多久瘦的？

如果想要塑性还是可以请一个，自己锻炼有些动作做不到很规范

一个小时。

游泳也是一个小时不停游。

两个月瘦下来的

快走10公里大概走了多长时间？

快走一个小时有几公里啊？走了多久瘦了十几斤？？

看实际情况。。。

我的朋友圈里都被每天跑步族刷屏了，今天跑了哪里，多少公里，什么配速多少，哎！真心无语！一律屏蔽不看！

知乎上有个帖子就是谈私教的，就是为了赚钱，和卖保险的差不多，很多私教都没那个本事，就是个销售

人家靠这个抽成的

是不是宝丰路艳阳天那里的啊，我也有一样的遭遇

内容被自动屏蔽

我觉得大课蛮好的

只想瘦不想要肌肉的话，就没必要请私教，很多方法可以瘦，针灸、日常锻炼。如果要练肌肉的话，估计就要请了！