划不来，我也是生了丫以后胖了不少，后来每天坚持打球一小时或者游泳两小时，已经瘦了不少，而且也健康了不少，其实只要坚持下来就会有不错的效果，私教就是忽悠你交钱交钱交钱，这种案例网上太多了。我家旁边刚开一家新健身房，带恒温游泳池我都没去办卡，不晓得几蛮就卷铺盖跑了。直接在体育馆办的卡，蛮好

请私教还是有用的，特别是从来没有健身的人，去了会不知道要做什么，私教可以给你系统安排锻炼计划，也会教你器械的使用。可以少买点课，学学就知道了

不过就怕私教上完了自己就没监督不去了

这种健身关键是要坚持，办不办卡都不重要

我也是刚办卡就推荐私教课，不过私教课都比较贵，按课时收费，私教说是减肥要有氧和无氧运动结合才有效果，像跳操是有氧，私教课很多是无氧运动，免费体验了一次不错，但是确实太贵了，还是放弃没办

我一朋友花2500 根本没瘦下来

确实贵，我办的健身卡都没坚持。现在卡都已经转出去了

每周跑步2到3次，一次2000米，然后徐徐加量！何必交这个钱呢？

我办了一张卡每次去那些教练就不停的说办私教50节课保瘦20斤，关键是上完课只要不去就反弹郁闷。我现在吃产品一个月都瘦了十斤，我的老板也是重度脂肪肝没有时间去健身吃产品三个月瘦了五十斤脂肪肝都没有了。咨询微我吧

自己在家跳操，跑步，也是产后肥胖，后来瘦了，现在生二胎又胖了，断完奶再继续那样减肥，而且减肥夏天减瘦的快些

他说不办私教没效果，你就说那把卡退它算了

也会反弹的，我同事做完又反弹了

自己控制饮食，平时多运动，特别是晚餐少吃，6点以后不要进食，少吃肉

我请过 完全没个屁用 关键是自己的恒心，不想去就是不想去 请个私教 他还天天给你打电话 烦的很

我也遇到过，蛮烦

我没有遇到要我请私教的咧，楼主是不是办的很便宜那种啊？

变相要钱

没必要，如果楼主是单纯减赘肉就跑步，简单的做做无氧运动就够了～私教就是针对那些专业塑型的才有效果～

其实我之前就想去跳操啊，瑜伽什么的，但是那个私教说我要是之前不上点器械，根本练不了瑜伽。身体太硬了

现在网上面也会有蛮多健身 瑜伽教程。我是没有上过团课，就偶尔上下动感单车的课