我自己控制饮食，然后每天快走，现在改成每周游泳一两次，瘦了十几斤

我只想说好贵

可以买几条健身裤穿穿，武汉有家。飞二哥体育装备，专门卖健身衣服裤子，还不错

亲你在那里请了私教没？每天一般几点去运动啊？可以约在一起运动顺便交流下经验

有，三餐照常吃，不过分量减少，不吃零食，吃的菜少油少盐，总之难吃，不过为了减肥还是要忍，每天早上吃一个鸡蛋不吃蛋黄，一杯豆浆，中午晚上菜都是鱼肉，鱼要吃海鱼比较好吃点，鸡肉，是鸡胸肉，青菜，再是二两饭，水果可以吃苹果

跑步我是买了个跑步机，在家跳操一个小时后再跑步机走半个小时，再做压腿，主要怕小腿变肌肉腿，拉伸下就可以了

没有私教，自己瞎练那能瘦啊。

目的是减肥并且有很大的减肥目标建议请教练，如果只是单纯的健身或者随便减减自己做器械上操课就可以了

健身房就是这样的，我一般无视，自己练自己的

我前段时间才办的健身卡 刚开始我也是觉得不请私教 自己去上单车 瑜伽再加跑步 但是一个月以后 我发现我身体已经适应了这种锻炼。而且每天除了上课 其他的器械什么都不会 也没有专业的指导 试听了一节私教课以后 觉得还是有效果的 果断就办了 但是我健身房比较小 所以私教算便宜的

我一开始没去健身房 就是每天快走十公里 一个半月瘦了20斤 后面办了个健身卡 就去过几次 一斤没瘦 ～ 现在产后带孩子减肥 少吃 每天抱娃散步 已瘦十斤 当然 还有将近130 没必要请私教 如果你能坚持经常去的话

有条件可以请一下

是啊…

这这

路过