我请过私教，瘦了20斤，私教教会了我一些东西，让我爱上了运动，比如去健身房为了减肥的话，我再也不去瑜伽了，有氧无氧结合，他带我有针对性的训练的，主要针对我的腹部，大腿臀部，还是背部，但是后来没有私教的指导和帮助，有很多动作做不下来。

有教练带肯定是好些，自己不会练练得没效果或受伤都是常有的事，不过私教确实不便宜，或者直接报个减脂或朔型的班可能更适合

三餐有改变么？我也产后肥胖 想着去跑步 但是回来还要带孩子 感觉没时间出去跑步啊

楼主，私信我吧。我来给你解释原因，嗯，半个运动达人。

有私教肯定效果好些，就是贵，有钱可以考虑，比自己瞎练好

没必要 无氧加有氧，自己练也会瘦

楼主只减肥，不需要很棒的体型，每天一个小时到一个半小时跑步机，然后做下大块肌肉力量。只要坚持就可以，教练有教练好处，你要是懂点健身知识就知道的。

只要你的态度够坚决就行啦！

我没健身房练，自己锻炼也瘦了八斤

费用多少？不是太贵就请呗

推销真烦哦

我上过私教，还不错，但是价格实在负担不起就没有上了，不过我把基本器械已经摸熟了反正要是条件允许，上私教也不错，不过要找比较专业点的

亲，还有其他心得么？

现在健身房都是这样，要靠这个赚钱啊，价格太贵了，我觉得坚持跟着上操课效果还是比较明显的，三天打鱼两天晒网的话，就算有私教也是白搭

不见得，自己其实只要每天坚持是瘦的下来的！私教只是说跟你一对一的训练你，训练强度一下太大对你也不好。而且武汉有的私教并不合格！瞎搞。

这个看自己意愿 谁也逼不了你的 ， 任何事情都没那么极端。 不请教练也会找到方法 只是可能会走弯路。 不过教练也不要说不请就没效果。看个人。

请私教效果好很多，你可以跟他们砍价然后一个私教指导你们两人