我同学请私教就瘦下来了，原先估计有个140左右，3个月10几徘徊另外针灸瘦的也快，我大学同学产后一个月瘦了20斤。

加个健身群，相互讨教

掌握方法，不要盲目跑步，对膝盖有损伤。

在哪里做的针灸，效果很明显吗

请私教有针对性进行指导，肯定比自己瞎练要强，有条件就请吧！

她是河南的，反正效果很明显

没有效果 我闺蜜也是办了健身卡之后被嘴要请私教才有用 12节课2000多快到3000的样子 一节课一个小时 课上完了 一两没瘦 而且我闺蜜决心蛮大 中途油炸什么的都没怎么吃 晚饭也吃得超级少

先保证说第一期瘦十斤 第一期12节上完了 又嘴她交第二期课的钱 又是接近三千 说什么刚开始瘦不了要坚持 不然都白费了 都是闹眼子

有一起去汉街健身的么？

就自己做下器械，上下动感单车课程，课程结束后会教一些简单的拉伸的，跑步机上爬坡快走也满好

不请私教，那些健身馆么昂赚钱，

私教惯用伎俩。。。不过讲真 想科学的瘦请私教还是有必要的 但是不要买很多课

我觉得私教还是有效果的，因为如果你去健身房，你只会跑跑步，那些器材你没有专业人士指导，是有可能造成肌肉损伤的，而且真的想减肥的话，有私教陪着练，有针对性的训练，还是比自己单纯跑步有效果的多。而且更容易坚持下来，毕竟花了钱买课，私教也会督促你来健身。我还是比较支持私教的。

不去健身房，自己运动也会瘦

自己没毅力请私教有鬼用

关键自己要有毅力可以坚持

无底洞啊

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