我觉得我看了之后都晓得我坚持不了
我觉得我看了之后都晓得我坚持不了
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strang010发表于 2011-2-18 10:14 能不能瘦腿啊我要瘦腿
可以瘦啊， 全身运动 我觉得我腿上肉紧了很多
咿呀哎呀发表于 2011-2-17 22:31 我也准备开始学习了····但是考虑中间那些要哑铃那些工具的··要不要买··还是可以用什么代替咧？？？
矿泉水瓶子。。。。 灌一瓶 就是500ml 就是1斤~~~~·
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strang010发表于 2011-2-18 11:14 哪四套啊，能不能把链接都发出来
你点1楼我发的那个连接， 找发布人 她的空间有5套郑多燕
我今天开始跳的。 跳完确实是有出汗。
唯一觉得困难的就是胳膊.... 继续努力。 看能不能有效果！
LZ 刚刚看了你的帖子，跟到跳了一遍，已经脱的直剩秋衣秋裤了，现在一头的汗~
prettyrena发表于 2011-2-19 00:41 LZ 刚刚看了你的帖子，跟到跳了一遍，已经脱的直剩秋衣秋裤了，现在一头的汗~
下载了漫长时间了 就是还没有跳过
我i胖得跳不出起来了 555
正在下载~
我今天也跳了37分钟，好累啊！腿都软了，要坚持啊！
刚刚跳完~
腿还好~胳膊酸啊~
不辣的芥末发表于 2011-2-19 22:47 刚刚跳完~腿还好~胳膊酸啊~
明天 你就会全身酸了。。。
记号~
看看
要我女人回家练
腰已经肥的我看不下去了，等哈吃了中饭就来跳
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