我才开始练，练了30分钟下来，第二天，腰酸得不行了。。

动作看似简单，实际上蛮锻炼人

看到你的帖子，又重新燃起我减肥的希望啊

楼主，一起加油减

到夏天，穿美美衣服了。

可是如果腿是肌肉型的那不是越跳越严重啊~~

噢~~苍天啊~~麼办啊我

我跳了1次 结果连续一个多星期 肚子旁边 一动就疼，，，

一直在坚持.今天第九天...哈哈.

如果哈是肌肉。。 那估计冒得么作用。。。你可以试试哑铃操。。。

记号··我要减肥！！！哈哈

我怎么觉得我动作不标准啊？

练几次 多注意观看视频 过不了几天就标准啦

哦，是在劝业场那啊，我今天跑到体院那都没有，你多少钱一个买的啊

是在武大那里的淘博

是的， 我不记得了 貌似不到10块钱一个 ，我记得好像是6块

刚练了一遍，我快虚脱了

我也是，今天第一次，好累啊。还没坚持到，37分钟

效果那么好？我也要试试

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你好，从哪里下载啊，谢谢

这个瘦腿也没有效~~我只想瘦腿和手臂 肉都是松的