2月20日

9:00 一个苹果+150ml脱脂牛奶

10:30 若干小番茄

12:00 一锅煮（半碗米饭和白菜、胡萝卜、鸡蛋）

18:20 小番茄若干，醋拌白菜，两个鸡蛋白

20:00 一个蛋黄、一个苹果、一个糯米肉元子

晚上吃了蛋白、番茄、白菜后还是觉得好饿，后来吃了个苹果仍觉得饿，只好加补了一个蛋黄和一个小糯米肉元子（不咸，无油的），这才挡住了饿的感觉！

另外，今天开始运动了，因为要哄孩子睡，只做了5遍，心率达到了130，其中做“相扑深蹲+肩上推举”时，真是痛苦啊，还要做14个，还要做5遍，呜呜！

这两天瞎吃，体重估计又上来了，不敢去教练那里复秤啊，呵呵！

过年不胖，对不起那些鸡鸭鱼，牛肉兔啊！！

过年期间把胃给撑大了，餐桌上遇到好吃的我就猛吃，不过还好零食吃得不多。

看到楼主好有毅力，俺属于吃货型的，有胃病不能饿。不知道能否减肥成功。顺便问下，找教练减肥的费用是多少啊

2月21日

7:50 一粒炒花生+两小块曲奇饼干

8:30 四五口粉（干吃，没喝汤）+一个卤鸡蛋

9:00 一个苹果

12:35 一锅煮（半碗米饭+白菜+胡萝卜），两块鱼

16:20 8个小番茄

17:20 一个苹果

今天晚上没有吃太多，睡觉的时候虽然饿，但扛得住，比昨天强多了。今天运动真是累啊，腿子一动就疼，但还是坚持下来了。

mark一下，关注你达标的那一刻哈，学习学习

哈哈，好，我会随时更新的，等着我的好消息啊！

我是一样的呀，我现在好欠汤老头吃，可惜还没有开门。

陈妈的好学生！顶个！

这两天那位陈同学老是批评我，说我放松鸟~~

2月25日

9:00 一个苹果+半个馒头

12:00 一锅煮（半碗米饭+白菜+黄瓜+鸡蛋）

19:00 烧烤（一碗乌鸡粥+烤臭干子+炒粉+肉串），都吃得不多，尝了一下而已

晚上有朋友来访，招呼他们出去吃东西，自己不吃又不好，所以只好吃了一点，破戒，伤心啊。

2月26日

9:00 半个馒头+一个苹果

12:00 一锅煮（半碗米饭+白菜+萝卜+一个鸡蛋+黄瓜）

15:00 一个桔子

16:00 若干小番茄

晚上运动时感觉好累，只做了4遍，要求是做6遍，没有达标哦，而且心率没有提上来，做得比较慢，但流了不少汗。

教练说我早上应该要吃鸡蛋，可我没时间煮，放到中午吃了。

变化好大啊，加油加油！向你看齐！

离目标还很远呢，要继续加油！

您是做什么循环 可以减这多 好奇ING

呵呵，是教练给安排的循环运动，一天要做好几遍呢！