不知道例假后会不会涨，到时候去教练那里又不达标了。

连着两三天没有动，教练说今天安排运动滴，加油！

来例假干嘛吃甜食，达标了吃嘛~~~

真的是很想吃甜食哦，没忍住，哈哈！

加油加油

生理期很多人都会水肿 激素原因吧 不是长胖 LZ不要紧张 我生理期之后也会肿几斤呢 过几天就好啦

嗯嗯，听你这样说我就放心些了，下周一要去复秤的呢！

楼主循环做的是虾米啊？

呵呵，是教练给安排的，每天的动作都不太同，但一定是有氧运动+力量运动！

想去啊，可是还木有排上队，正在学习共享文件呢！

他那里随时都可以预约的啊

呵呵，你可能说的是崔教练，不过我所说的是陈教练，不需要排队的，预约就行了。

1月30日

9:00 一碗粥（红豆+薏米+小米+糙米）、菜为冬瓜（炒）、瘦猪肉（炒）

12:30 一碗粥（红豆+薏米+小米+糙米）、菜为小白菜（火锅里下的）、瘦猪肉（炒）

今天中午吃得好饱，但还是没有撑着，觉得自己今天的食物已经够了，所以晚上没有吃东西。运动开始有点感觉了，比前两天好很多，但心率还是差一点儿！

1月31日

今天吃的东西和昨天差不多，晚上运动了50分钟，心率还是只有120多，没有达到标准，被教练批了！

2月2日

今天早上称重，56公斤，哈哈，看来下周去得秤时有望达标啊。

早上吃了碗豆腐脑+一点豆皮+一点原汤粉，因为爸妈要回老家去了，今天好好陪他们吃些东西，所以早上吃得较多，不过吃完去逛省博物馆，走动了4个小时，应该也消化得差不多了，幸好早上多吃一点，要不然这一路体力撑不下来，呵呵！

明天我要去第4次复秤了，会达标么？

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