看了你的帖子后，从一号开始我的减肥之路，过午不食，晚上会转半个小时呼啦圈，跳半个小时绳，但是现在四天过去了，体重貌似没有变化哈

我也跟过菩提大哥的帖子呢，不过他说他不来减肥吧了

我年前走过一个星期，快走一小时，

现在又没坚持了，没人陪我走倒是小事，

可是每次想走路的时候天已经黑了，附近人少，感觉怕怕的

你要在汉口就好了，我们可以一起呢

你滴运动量太小了，照这样计算，你一个星期能瘦一斤都算可以的了

那多少的运动量合适呢？跳绳的话

那多少的运动量可以哈，LZ，急等哈

暴走的话，三小时。慢跑的话一个半钟头。

其实不用做强度很大的运动，贵在坚持的时间够长。

运动40分钟以后才会开始消耗脂肪的

我 哈哈 我家就住在附近.. 锦绣长江那..

看，学，做就等吧，呵呵，难减啊

昨天我发肠胃炎了，又拉又吐，一晚上掉了快5斤肉，痛苦中

这样能掉五斤呀~ 让我这样一晚上也可以 就是有点不健康 哎

你不行 我2个月 从188斤 减到138斤 50斤的肉 认识我的人都不在认识我了

基数大减得快。。。。。。谁都知道的理

已经开始3天了，减少了食量。但是发现体重完全没有什么动静，郁闷！我现在身高156 体重55KG， 请求LZ指点

你这个应该减少的是 水分

三天怎么可能看得出来，如果你没有大的运动量，仅仅是食量比以前少，顶多一个星期一斤

你的标准体重应该是90左右，如果你期待短期有效果，必须有很大很大的运动量

或者你有非常非常强的决心去绝食

话是这么说没错，不过我好了也只弹回来一斤多。没五斤那么夸张

谢谢楼主！

我现在少吃都已经很为难了，天天饿得有点痛苦。锻炼我想我没有时间也没有场地像你一样暴走，纠结中！但是胖子太不好看了。

LZ好有毅力啊~PFPF

我身上肉都是松的 吃得不多就是平时不爱运动

看来运动减肥比较适合我

但是暴走冒得那多时间

想请教哈。室内慢跑一个小时再练习下瑜伽

这个方案行不行呐？