忍着，喝水，或做别的事转移注意力

你怎么都没有吃水果啊？

我很爱吃水果的，但是根据减肥班的规定，跳操前一刻钟才能出200克的水果

3月21日，第22天

早七点起来，梳洗，称重74.3，在我确定自己没有偷嘴，运动量也有的情况下，怎么会突然张一斤呢，我分析只有一个原因：水肿期到了，如图

早餐：小米燕麦粥，鸡蛋白，豆浆，维生素

现在就是要坚持，不能偷嘴，运动量要持续，心态平和，这上涨的重量会在大姨妈驾到时自然回调，

你是进的崔妈那个群吧，我也准备先自己做着，不过我连吃饭的时间都冒得配合，上白班的人伤不起啊

尽量吧，我也是尽量

12点前吃午饭：紫甘蓝（吃了一个星期分四次总算吃完了），金针菇，鲜香菇牛肉配米饭

下午两点开始跳操，把办公室的空调开开，温度调高一点，容易出汗，先跳了一个小红帽，喝口水休息三分钟接着跳了一个小灰帽，正好一小时。

四点前吃晚饭，见图

接着加班到六点多，走回家，一小时

可以用瘦针灸，针灸减肥，简单方便贴上就好，不用恶意节食18980481660

早七点起来，梳洗，称重73.8。这个星期的目标继续--一公斤

早餐：小米燕麦粥，鸡蛋白，豆浆，维生素

10

12点前吃午饭：油麦菜，茶树菇，虾配米饭

两点开始跳了小红帽，接着一个小灰帽，共70分钟，现在工作，三点半开始热饭吃饭

四点前吃晚饭

见图

吃完洗碗后，走到超市买菜，又走回家，正好两个小时

3月23日，第24天

早七点起来，梳洗，称重：73.4

早餐：黑米红豆粥，两颗枣，鸡蛋白，豆浆（还在打），维生素

全集来一个