中午12点前吃午饭：芹菜口蘑，鱼配米饭

四点前吃晚饭。就是中午的菜式，无主食。

今天在家休息，下午跳了一个小红帽，吃了一些零食-锅巴。

4月21日

早六点半起来，梳洗，称重：69.1。说明：昨天在家休息，又没怎么运动，还吃了零食，只涨了0.1，我还是很庆幸的。今天真是充实的一天，要从早上八点上班到晚上七点多，还不一定搞得定，与人斗其乐无穷啊！明天估计就68了，

早餐：黑米玉米渣粥，鸡蛋白，两颗枣，维生素，豆浆

12点前吃午饭：白菜，姬菇鸡肉配米饭

因为事情耽误了，4点半才吃晚饭，无主食

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4月22日

早六点半起来，梳洗，称重：68.9

这个星期见得很慢，觉得可能是运动的内容没用什么变化，身体适应了，决定五一后去健身房运动，内容多样些

早餐：小米糙米粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

图

12点前吃午饭：芹菜口磨鱼配米饭

下午在办公室跳操，调整了一下顺序，先跳的小灰帽，后跳的小红帽，感觉完全不一样，回家称确实瘦得较明显。

4月23日

早六点半起来，梳洗，称重：68.8

早餐：小米糙米粥，鸡蛋白，两颗枣，维生素，豆浆

本来准备上午带儿子去海洋馆玩的，下雨也去不成了，家里窝，先买菜吧

上午带着儿子在家玩了一上午，12点前吃午饭：西兰花木耳带鱼配米饭

下午计划A是带儿子去海洋馆，计划B是在小区内陪儿子玩，然后他睡觉，我跳操。六点机场接旅游回国的爸妈。看具体情况了

接机接到现在才到家

四点前吃的晚饭，今天下午跳了一个小时的操，然后又没控制住，吃了一些零食，觉得明天会长涨

亲，我也想减肥，求群号，谢谢你了哈

已短

4月24日

早六点半起来，梳洗，称重68.4（估计和长袖睡衣换成短袖睡衣有关）

早餐：小米糙米粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

上午带儿子出去上早教课，12点才到家，马上做菜吃饭

午餐：白菜，海鲜菇鸡肉配米饭

本来计划下午跳一个小时的操的，但是下午做了一些事情后，发现大腿都是酸痛的，就决定休息了。三点半吃的晚餐，和中午餐食一样，无主食，今天在家依然吃了一些零食，在家总是管不住嘴巴。晚上做了明天的菜，带孩子

楼主今早被拉去出差，顺利的话五一前回家，这几天也没办法及减肥计划了，只能说尽量保持，回来在继续吧