5月10日

早六点起来，梳洗，称重：66.6。嗯，果然降到上个星期六的位子了，这个星期六到65，应该不成问题

早餐：薏仁红豆粥，两颗枣，豆浆，鸡蛋白，维生素

我在考虑吃这样的食谱，每天去建身放

试试就知道了，也不必追求快，越快越伤身

12点前吃午饭

鸡肉蟹味菇花椰菜配米饭

下午在外面逛街，把菜带着在，三点半到超市的微波炉热了热，开吃。

接着坐车到家附近的江滩走路一小时，这两个星期儿子不在家，时间更宽裕

5月10日

早六点半起来，梳洗，称重：66.5

早餐：薏仁红豆粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

修正为5月11日，

12点吃的午餐

加油,你一定能成功

4点前吃晚饭。然后江边走路走了一会，到家刚好两小时，好晒，决定明天开始转战健身房，准备就在跑步机上走路

5月12日

早六点半起来，梳洗，称重：66.3

早餐：薏仁红豆粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

今天准备到健身房了

好厉害，学习

12点吃午饭：花椰菜，蟹味菇鸡肉配米饭

加油

我的杂粮还没到货～下周我也开始了～一起努力

嗯，一起加油