4月30日

休息三天，早六点半起来，梳洗，称重：67.5

早餐：糙米薏仁粥，鸡蛋白，两颗枣，无糖豆浆，维生素

加油

中午带儿子回爸妈家，又是随便吃，不谈减肥呀，只能放纵了

早上六点就醒了，睡不着，梳洗，称重：68.4

昨天放纵，真是百无禁忌，肉食，甜品，饮品，零食的什么的都吃了，吃到现在还不饿，一般早上都是饿醒的。

早餐：糙米薏仁粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

5月3日劳动节休假后的第一天上班，劳动节三天放纵了三天，吃喝不忌，今早称重：68.5。每逢佳节胖三斤啊，按照原定计划，这个星期应该是66公斤，那么这个星期的目标是到周末，小数点前的数字是66，看看能否完成，

早餐：因为昨天回家晚了，没时间煮粥，今早吃的是无糖豆浆，两颗枣，鸡蛋白，维生素，玉米片干吃

12点前吃午饭：带鱼，白菜，木耳，口蘑

配米饭

4点前吃晚饭

亲，可以来学我们这的教练班呀，3个月下来想不瘦都难

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5月4日

早六点就醒了，梳洗，发现姨妈驾到，又喜又烦，喜的是这个月的姨妈很准时，说明身体很健康，烦的是这个星期又不能锻炼了，还要水肿，还是称了体重：68.1

早餐：糙米玉米渣粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

跟随你的脚步

12点吃午饭：黄鱼，花菜，木耳，海鲜菇配米饭

4点前吃晚饭，因为大姨妈，没有跳操

5月5日

现在每天5点半就醒了，睡不着，心里有事，早上总觉得大脑皮层没休息好，哎！磨到六点半起来，梳洗，称重：67.8，话说姨妈期还有一公斤的水肿，想象减去一公斤，还是开心的，

早餐：黑米玉米渣粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素。

姨妈期每天就是上班，不用跳操，运动，每天体重还在降的感觉还是很好的，

楼主棒棒哒，好有毅力

楼主，同求群号😁