午饭后休息，一点半开始跳了一个小红帽，三点整吃的晚饭，三点10工作上的会议，开到4点，大概4点10分到的健身房，然后跑步机上快走80分钟，清洗后回家

图

6月4日

早六点半起来，梳洗，称重：63.2

放纵日早餐：南瓜疙瘩汤，两片培根，一个面窝

12点吃午饭，特意做了一个烤箱版烤肉，用的黄瓜青椒打底，好好吃

6月6日

早六点起来，梳洗，称重：64.4。周末放纵了两天，反弹一公斤，淡定

早餐：黑米玉米渣粥，两颗枣，鸡蛋白，豆浆，维生素

12点前吃午饭：豆芽，杏鲍菇鸡肉配米饭

厉害加油

下午跳了大约一小时操，先是小灰帽，后是小红帽。然后大约三点半吃的晚饭，接着工作到六点，半小时走回家。

6月7日

早六点起来，称重：64.4（大姨妈快来了，整个人有些水肿）

早餐：黑米玉米渣粥，两颗枣，鸡蛋白，豆浆，维生素

楼主好有毅力啊！

加油哦

尽量能水煮就水煮吧，这样效果好些

但是有也是身体不可缺少的啊，我一般是少给油

内容被自动屏蔽

减肥好难啊，加油

12点前吃午饭：鱼，花菜香菇配米饭

下午一点半开始跳了一个37分钟的小红帽，三点整吃的晚饭，三点半健身房跑步机80分钟快走

图

6月8日

早六点半起来，梳洗，称重：63.9。大姨妈驾到，停止一切运动，管住嘴啊管住嘴

早餐：黑米玉米渣粥，两颗枣，鸡蛋白，豆浆，维生素