4点前吃晚饭，然后走到公司附近的一家健身房，环境还行，我这个时段也没什么人。第一次来，刚刚开始熟悉，在跑步机上走了80分钟，然后把装备放回公司，30分钟走回家。

和平时在江边走的时候差不多，就是可以防晒，在健身房的镜子里，发现自己这段时间还是晒黑了不少，看了体重下到60公斤以下后，还要预约美容院，好好护理护理皮肤了。

健身房

5月13日

早六点半起来，称重：65.8。

早餐：糙米小米粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

12点前吃午饭：鱼，白菜，香菇木耳配米饭

4点前吃晚饭，休息整理了一回东西，到健身房跑步机上走了一个半小时的路，然后回办公室，因为路上灰太大，就没有走回家，坐的公交车。

5月14日

早六点起来，梳洗，称重：65.5。健身房还是有效些啊，跑步机上走一走都减肥呢！

早餐：糙米玉米渣粥，鸡蛋白，两颗枣，维生素。没有豆浆，准备在外面再买点东西吃

你好像一直没有放众餐

有的，周末没有记载的时候，都是随便吃的，比如昨天和今天

你放众餐一天几餐

楼主的体脂率下来没有？

没测过体脂率，如果BMI的话，五斤就是一个数值

昨天和今天在爸妈家，吃喝很放纵，估计会涨一到两斤，但是减的也快。明天继续

5月16日

早六点起来，梳洗，称重：66.9。胖了将近三斤，估计要两天回复，着个星期的目标：到周末64开头，加油。

早餐：糙米玉米渣粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

减了几多了

好狠，加油！

加油，我们俩现在差不多，你比我狠。

12点前吃午饭：鸡肉木耳，白菜配米饭

一起加油，

我今天也开始了～不知道能瘦多少

坚持就是胜利，赞一个